Ons leven is de afgelopen maanden erg overhoop gehaald. Het is dus niet zo vreemd dat je hierdoor stress, onzekerheid of angst ervaart. Duw deze negatieve emoties niet weg: besteed er bewust aandacht aan, maar probeer je geest ook cruciale rust te geven.
Maak je je zorgen om je gezondheid of om die van je dierbaren? Of over je financiële situatie …? Benoem je bezorgdheden, spreek ze uit of schrijf ze op. Zo structureer je je gedachten en kan je er een beetje afstand van nemen. Voorzie elke dag een ‘piekermoment’: maximaal een uur om daarmee bezig te zijn. Voel je niet schuldig als je piekert, maar beperk je gepieker tot dat ene uurtje: parkeer je zorgen daar.
Meer informatie en oefeningen vind je hier.