Wekelijks 150 minuten (bijv. 3 tot 5 keer 30 tot 45 minuten) wandelen verbetert het mentale welzijn en vermindert het risico op depressie. Het type sport en de intensiteit doen er niet toe. Het effect van wandelen op de mentale veerkracht is vergelijkbaar met het effect van lopen, zwemmen of fietsen. Het belangrijkste is om het geregeld te doen en vol te houden.
Lees het volledige artikel op de website van Gezondheid en Wetenschap.
Zin in stappen of beweging? Doe tijdens de maand mei mee aan de stappenclash, zo help je Poperinge naar de overwinning en maak je kans op een POP. CADEAU. Of doe op 23 mei mee aan de Seniorgames, en maak kennis met tal van sporten. Nagenieten kan tijdens een gezellige BBQ.